Будем знакомы!

[nikitinka]

Всем привет!
Все просто - заходите, комментируете с фото, ибо страна (то бишь я) должна знать своих героев (френдов) в лицо. Каменты скринятся (хотя если хотите быть открытыми, то так и указывайте - раскрою для остальных).
Что желательно:
1. Имя
2. Возраст
3. Город проживания
4. Род занятий


Грин, от Greeneyes (а можно реальным именем Елена, это уж как Вам удобно)
30
Новомосковск (Тульская область)
Мамствующая домохозяйка :))

Вэлкам!

Comments

[djannaangel.livejournal.com]

Это я))
так вот:
1-нужно пить на каждый лишние 10 кг веса по стакану воды+положенные 2-3 литра в день-таким образом почки перестают заниматься жирами на равне с печенью-и начинают чистить организм.
2-есть по 4-5 раз в день по чуть- чуть что бы организм усваивал и перерабатывал пище не откладывая в "бока"+ что бы полученная энергия успела истратиться
3-контрастный душ 2 раза в день: начинаем с холодного утром -оканчиваем горячим по 5 перемен по 1-2 минуты каждый.
Это нужно для сжигания калорий,улучшения тонуса мышц, для улучшения эластичности кожи
4-ходьба:3 км каждый день по свежему воздуху

Я заменяю упражнниями на "орбитреке"-хорошая нагрузка-отменный результат -движения лыжника на руки(лыжные палки)+движение велосипедиста на ноги= задействовано большинство мышц таза все мышцы ног и рук.
http://muskulshop.com.ua/downloads/catalog/77_orbitrek-briza.jpg

имеет много программ нагрузок-скорость трата калорий расстояние+измерение пульса.

Здоровья Вам!

[nikitinka.livejournal.com]

Спасибо! Но у меня есть ограничения - мне нельзя нагружать колено, а с водой у нас в городе серьезные проблемы. Питаюсь я именно что по чуть-чуть 5-6 раз в день, но не позже, чем за 4 часа до сна, стараюсь есть меньше углеводов, хотя их не исключаю совсем.

Мне нужно похудеть кг на 20, чтобы я смогла физически активно двигаться (это советы травматологов). Может что-то посоветуете?